Co dzieje się w ciele po masażu? I jak przedłużyć ten stan błogości?

Wychodzisz po masażu - z lekkością w ciele, rozluźnionymi ramionami, spokojniejszym oddechem. Czujesz się "inna" niż wtedy, gdy przyszłaś. Jakby ciało wreszcie przestało walczyć z napięciem, a umysł… odpuścił.

To nie przypadek. Masaż uruchamia w ciele wiele procesów, które warto znać - żeby wiedzieć, czemu czujesz się tak dobrze, a czasem… zaskakująco inaczej.

Co dzieje się w ciele po masażu?

1. Układ nerwowy przełącza się na tryb "regeneracja"

To jak zaciągnięcie hamulca ręcznego w codziennym pędzie. Spada poziom kortyzolu (hormonu stresu), a rośnie poziom serotoniny i endorfin. Ciało przestaje "walczyć", a zaczyna się odbudowywać.

2. Uwalniają się toksyny

Poprzez ucisk, rozgrzewanie i poprawę krążenia, masaż pomaga "rozruszać" limfę i krew. W rezultacie ciało zaczyna się oczyszczać - dlatego tak ważne jest, by po masażu pić dużo wody.

3. Organizm może chcieć odpocząć… bardzo

Zmęczenie po masażu to nie błąd. To znak, że ciało dostało wreszcie przestrzeń na regenerację. Jeśli czujesz się senna - pozwól sobie na spokojny wieczór. To nie luksus. To potrzeba.

4. Emocje mogą się poruszyć

Dotyk bywa katalizatorem emocji. Czasem masaż wydobywa głęboko schowane napięcia - nie tylko fizyczne. Możesz poczuć ulgę, wzruszenie, albo po prostu spokój. Każda reakcja jest w porządku.

Jak przedłużyć efekt masażu?

Pij więcej wody niż zwykle - pomoże wypłukać toksyny z organizmu.

Nie pędź dalej - pozwól sobie na spokojny wieczór, kąpiel, książkę.

Zrób coś dla siebie - coś małego, co nie musi być produktywne.

Unikaj kawy i alkoholu przez kilka godzin - ciało i tak ma co przetwarzać.

Zamknij oczy i przypomnij sobie ten stan - miękkości, lekkości, spokoju.

Masaż nie kończy się wtedy, gdy wstajesz ze stołu.

On dopiero wtedy zaczyna działać - pozwól mu.